给朋友的十点意见

　　1、每天上班的时候记得带水，如果感觉白水不能喝，最好放一点点的食盐或者是枸杞子，补充体力。　　　　2、买一些含钙高的牛奶，软包装的就可以，价格实惠，效果是一样